Sai che essere costante nel tempo in cui dormi ogni giorno ha un effetto positivo sul tuo tentativo di concepire? I ricercatori dell’Università di Washington hanno dimostrato la relazione tra il sonno e il tempo di concepimento necessario per tentare una gravidanza.
Secondo la ricerca, le donne che cercano di concepire e sono coerenti nel tempo in cui dormono hanno bisogno di meno tempo per concepire rispetto a quelle che hanno un programma di sonno più instabile. Le donne che hanno partecipato alla ricerca hanno indossato ininterrottamente per due settimane degli orologi speciali che registravano i loro cicli di attività e riposo. I dati raccolti sono stati utilizzati per determinare l’ora in cui ogni donna va a letto, l’ora del risveglio e la durata del sonno.
Sulla base dei risultati, un sonno adeguato è un fattore molto importante per la normale regolazione ormonale e il funzionamento sano. Questo studio ha anche dimostrato che per le donne che intendono concepire, lo sviluppo di abitudini di sonno regolari può essere utile nel tentativo di concepire.
