Quali sono le esigenze di sonno di un bambino?<\/h4>\n\n\n\n
Il fabbisogno di sonno dei bambini varia a seconda della loro et\u00e0. I neonati dormono la maggior parte del tempo. Ma il loro sonno \u00e8 in segmenti molto brevi. Man mano che un bambino cresce, la quantit\u00e0 totale di sonno diminuisce lentamente. Ma la durata del sonno notturno aumenta.<\/p>\n\n\n\n
Generalmente, i neonati dormono circa 8-9 ore durante il giorno e circa 8 ore durante la notte. Ma non possono dormire pi\u00f9 di 1 o 2 ore alla volta. La maggior parte dei bambini non inizia a dormire tutta la notte (da 6 a 8 ore) senza svegliarsi fino a quando non hanno circa 3 mesi o fino a quando pesano dai 12 ai 13 libbre. Circa due terzi dei bambini riescono a dormire tutta la notte regolarmente entro i 6 mesi di et\u00e0. Generalmente, i neonati dormono circa 8-9 ore durante il giorno e circa 8 ore durante la notte. Ma non possono dormire pi\u00f9 di 1 o 2 ore alla volta. La maggior parte dei bambini non inizia a dormire tutta la notte (da 6 a 8 ore) senza svegliarsi fino a quando non hanno circa 3 mesi o fino a quando pesano dai 12 ai 13 libbre. Circa due terzi dei bambini riescono a dormire tutta la notte regolarmente entro i 6 mesi di et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
I bambini hanno anche cicli di sonno diversi rispetto agli adulti. I bambini trascorrono molto meno tempo nel sonno REM (rapid eye movement) (che \u00e8 il sonno del sogno). E i cicli sono pi\u00f9 brevi. I seguenti sono i normali bisogni di sonno notturno e diurno per i neonati fino a 2 anni:<\/p>\n\n\n\n
Et\u03ac<\/td>
Totale ore di sonno<\/td>
ore totali di sonno notturno<\/td>
ore totali di sonno di giorno<\/td><\/tr>
Neonato<\/td>
16 ore<\/td>
8 to 9<\/td>
8<\/td><\/tr>
1 mese<\/td>
15.5 ore<\/td>
8 to 9<\/td>
7<\/td><\/tr>
3 mesi<\/td>
15 ore<\/td>
9 to 10<\/td>
4 to 5<\/td><\/tr>
6 mesi<\/td>
14 ore<\/td>
10<\/td>
4<\/td><\/tr>
9 mesi<\/td>
14 ore<\/td>
11<\/td>
3<\/td><\/tr>
1 anno<\/td>
14 ore<\/td>
11<\/td>
3<\/td><\/tr>
1anno e mezzo <\/td>
13.5 ore<\/td>
11<\/td>
2.5<\/td><\/tr>
2 anni<\/td>
13 ore<\/td>
11<\/td>
2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
Quali sono i segni dei problemi di sonno del neonato? <\/h4>\n\n\n\n
Una volta che un bambino inizia a dormire regolarmente durante la notte, i genitori sono spesso infelici quando il bambino inizia a svegliarsi di nuovo la notte. Questo accade spesso a circa 6 mesi di et\u00e0. Questa \u00e8 spesso una parte normale dello sviluppo chiamata ansia da separazione. Questo \u00e8 quando un bambino non capisce che le separazioni sono a breve termine (temporanee). I bambini possono anche iniziare ad avere problemi ad andare a dormire a causa dell’ansia da separazione. O perch\u00e9 sono sovrastimolati o stanchi. Le risposte comuni dei bambini che hanno questi risvegli notturni o difficolt\u00e0 ad addormentarsi possono includere quanto segue:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Svegliarsi e piangere una o pi\u00f9 volte durante la notte dopo aver dormito tutta la note<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Piangere quando esci dalla stanza<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Rifiutarsi di andare a dormire senza un genitore nelle vicinanze <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Aggrapparsi al genitore durante la separazione\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Problemi di sonno possono verificarsi anche con la malattia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Parla con l’operatore sanitario del tuo bambino se il tuo bambino inizia ad avere problemi ad andare a dormire oa rimanere addormentato, soprattutto se si tratta di un nuovo schema. Segni di predisposizione al sonno Puoi aiutare il tuo bambino a dormire riconoscendo i segni di disponibilit\u00e0 al sonno, insegnandogli ad addormentarsi da solo e confortandolo con i risvegli. Il tuo bambino potrebbe mostrare segni di essere pronto per dormire: <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Sfregamento degli occhi <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Sbadigliare <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Distogliere lo sguardo <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Agitarsi<\/p>\n\n\n\n
Aiutare il tuo bambino ad addormentarsi<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
I bambini potrebbero non essere in grado di creare i propri schemi di sonno e veglia. Sorprendentemente, non tutti i bambini sanno come addormentarsi. E non tutti i bambini possono tornare a dormire se vengono svegliati durante la notte. Quando \u00e8 ora di andare a letto, molti genitori vogliono cullare o allattare un bambino per aiutarlo ad addormentarsi. Creare una routine per andare a dormire \u00e8 una buona idea. Ma non lasciare che il tuo bambino si addormenti tra le tue braccia. Questo potrebbe diventare uno schema. E il tuo bambino potrebbe iniziare ad aspettarsi di essere tra le tue braccia per addormentarsi. Quando il tuo bambino si sveglia brevemente durante un ciclo del sonno, potrebbe non essere in grado di tornare a dormire da solo.<\/p>\n\n\n\n
I bambini che si sentono sicuri sono in grado di gestire meglio le separazioni, soprattutto di notte. Coccolare e confortare il tuo bambino durante il giorno pu\u00f2 aiutarlo a sentirsi pi\u00f9 sicuro. Altri modi per aiutare il tuo bambino a imparare a dormire includono: \u2022 Consentire il tempo per i sonnellini ogni giorno in base all’et\u00e0 del bambino\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non avere alcuna stimolazione o attivit\u00e0 vicino al momento di coricarsi <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Creare una routine per andare a dormire, come fare il bagno, leggere libri e dondolarsi.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Riproduzione di musica soft mentre il tuo bambino ha sonno. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Offrendo un oggetto di transizione che il tuo bambino pu\u00f2 portare a letto. Pu\u00f2 essere una piccola coperta o un peluche. Ma non farlo prima che il tuo bambino sia abbastanza grande. Il tuo bambino dovrebbe essere in grado di rotolare e sedersi. Ci\u00f2 eviter\u00e0 il rischio di soffocamento.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Mettere il bambino a letto quando \u00e8 assonnato, ma prima di andare a dormire. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Confortare e rassicurare il bambino quando ha paura. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Per i risvegli notturni, consola e rassicura il tuo bambino accarezzandolo e lenendolo. Non portare il tuo bambino fuori dal letto. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Se il tuo bambino piange, aspetta qualche minuto, poi torna indietro e rassicuralo con pacche e calmanti. Allora dai la buonanotte e vattene. Ripeti se necessario. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Essere coerenti con la routine e le tue risposte.<\/p>\n\n\n\n
Ridurre il rischio di sindrome da morte improvvisa del lattante (SIDS) e altre morti infantili legate al sonno.<\/p>\n\n\n\n
Ecco le raccomandazioni dell’American Academy of Pediatrics (AAP) su come ridurre il rischio di SIDS e decessi correlati al sonno dalla nascita a 1 anno di et\u00e0: \u2022 Fai vaccinare il tuo bambino. Un bambino che \u00e8 completamente immunizzato pu\u00f2 ridurre il rischio di SIDS.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Allatta il tuo bambino. L’AAP raccomanda il latte materno solo per almeno 6 mesi. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Metti il \u200b\u200btuo bambino sulla schiena per tutto il sonno e i sonnellini fino all’et\u00e0 di 1 anno. Ci\u00f2 pu\u00f2 ridurre il rischio di SIDS, respirazione di cibo o un oggetto estraneo (aspirazione) e soffocamento. Non mettere mai il bambino su un fianco o sulla pancia per dormire o fare un sonnellino. Se il tuo bambino \u00e8 sveglio, dai a tuo figlio del tempo sulla pancia per tutto il tempo che stai guardando. Questo pu\u00f2 ridurre la possibilit\u00e0 che tuo figlio sviluppi una testa piatta. \u2022 Parla sempre con l’operatore sanitario del tuo bambino prima di alzare la testa della culla se al tuo bambino \u00e8 stato diagnosticato un reflusso gastroesofageo. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Offri al tuo bambino un ciuccio per dormire o fare un sonnellino. Se il tuo bambino sta allattando, non usare il ciuccio fino a quando l’allattamento al seno non \u00e8 stato completamente stabilito. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Utilizzare un materasso rigido che sia coperto da un lenzuolo ben aderente. Questo pu\u00f2 evitare spazi vuoti tra il materasso e i lati di una culla, un cortile di gioco o una culla. Ci\u00f2 pu\u00f2 ridurre il rischio che il bambino rimanga bloccato tra il materasso e i lati (intrappolato). Pu\u00f2 anche ridurre il rischio di soffocamento e SIDS. \u2022 Condividi la tua stanza invece del tuo letto con il tuo bambino. Mettere il tuo bambino a letto con te aumenta il rischio di strangolamento, soffocamento, intrappolamento e SIDS. La condivisione del letto non \u00e8 consigliata per i gemelli o altri multipli. L’AAP raccomanda che i bambini dormano nella stessa stanza dei genitori, vicino al letto dei genitori. Ma i bambini dovrebbero essere in un letto separato o in una culla appropriata per i neonati. Questa sistemazione per dormire \u00e8 consigliata idealmente per il primo anno del bambino. Ma dovrebbe essere mantenuto almeno per i primi 6 mesi.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non utilizzare seggiolini per bambini, seggiolini per auto, passeggini, marsupi e altalene per neonati per il sonno di routine e i sonnellini quotidiani. Questi possono portare al blocco delle vie aeree di un bambino o al soffocamento. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non mettere i bambini su un divano o una poltrona per dormire. Dormire su un divano o una poltrona espone il bambino a un rischio di morte molto pi\u00f9 elevato, inclusa la SIDS. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non usare droghe e alcol illegali e non fumare durante la gravidanza o dopo il parto. Tieni il tuo bambino lontano da altre persone che fumano e da luoghi in cui altri fumano.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non avvolgere eccessivamente, vestire o coprire il viso o la testa del bambino. Ci\u00f2 impedir\u00e0 loro di surriscaldarsi, riducendo il rischio di SIDS. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non usare biancheria da letto o oggetti morbidi (paracolpi, cuscini, trapunte, coperte) nella culla o nella culla del tuo bambino. Questo pu\u00f2 aiutare a prevenire il soffocamento, lo strangolamento, l’intrappolamento o la SIDS.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Non utilizzare monitor cardiorespiratori domestici e dispositivi commerciali (cunei, posizionatori e materassi speciali) per ridurre il rischio di SIDS e di morti infantili legate al sonno. Questi dispositivi non hanno mai dimostrato di ridurre il rischio di SIDS. In rari casi, hanno causato morti infantili.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0\u2022 Posizionare sempre culle, navicelle e cortili da gioco in luoghi privi di corde penzolanti, fili o rivestimenti per finestre. Questo pu\u00f2 ridurre il rischio di strangolamento.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Dormire<\/u><\/em><\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Suggerimenti su come dormire il neonato e i bambini<\/p>\n\n\n\n
I neonati dormono troppo.<\/p>\n\n\n\n
La loro durata del sonno varia da 18-23 ore al giorno, per le prime settimane e circa 15 ore fino al 3 \u00b0 mese. Tuttavia, il tempo in cui dormono durante il giorno \u00e8 di 1-4 ore. Ci\u00f2 significa che di notte il sonno del tuo bambino sar\u00e0 continuo e non ti sveglier\u00e0!<\/p>\n\n\n\n
Attenzione: nei primi 10 giorni di vita sveglierai il bambino se non si sveglia da solo e gli darai da mangiare ogni 3 ore.<\/p>\n\n\n\n
Vogliamo che i neonati dormano a sufficienza, perch\u00e9 il loro sonno contiene solo fasi REM, quindi si svegliano con il minimo suono. In questa fase il cervello elabora le informazioni inconsciamente.<\/p>\n\n\n\n
A 6-8 settimane di et\u00e0, i bambini dormono di pi\u00f9 la notte e meno durante il giorno. A questa et\u00e0, oltre alla fase REM, abbiamo anche la fase del sonno pi\u00f9 profondo. Ecco alcuni suggerimenti per dormire con il tuo neonato e bambino.<\/p>\n\n\n\n
IMPARA AL TUO BAMBINO NEONATO A RICONOSCERE IL GIORNO DALLA NOTTE<\/p>\n\n\n\n
Alcuni bambini sono gufi!<\/p>\n\n\n\n
Rimangono svegli di notte mentre dormono durante il giorno. CAMBIARLO!<\/p>\n\n\n\n
Inizio, dall’et\u00e0 di 15 giorni, ad insegnare giorno e notte.<\/p>\n\n\n\n
Durante il giorno<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
1. Gioca con il bambino il pi\u00f9 possibile.<\/p>\n\n\n\n
2. Fai visite sociali con il bambino.<\/p>\n\n\n\n
3. Canta per lui mentre gli dai da mangiare.<\/p>\n\n\n\n
4. Apri le finestre di tanto in tanto per familiarizzare il bambino con i suoni della giornata.<\/p>\n\n\n\n
5. Sveglia il bambino mentre gli dai da mangiare se si addormenta.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Di notte\u00a0<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
1. Stai zitto quando gli dai da mangiare. <\/p>\n\n\n\n
2. Abbassa le luci e non parlare troppo.<\/p>\n\n\n\n
I neonati dormono molte ore al giorno e di solito presentano disturbi di coliche, che li tengono svegli fino al pomeriggio. Di notte, ovviamente, si svegliano per mangiare perch\u00e9 la quantit\u00e0 di cibo non \u00e8 sufficiente a mantenerli per molte ore. Pertanto, nei primi 3 mesi di vita la maggior parte dei bambini si sveglia 1-2 volte durante la notte, perch\u00e9 vuole il latte.<\/p>\n\n\n\n
Per i bambini allattati al seno questo intervallo \u00e8 solitamente pi\u00f9 lungo, poich\u00e9 il latte materno \u00e8 pi\u00f9 digeribile del latte in polvere. Naturalmente, questo non significa che dobbiamo dargli da mangiare ogni volta che si sveglia.<\/p>\n\n\n\n
La maggior parte dei bambini inizia a dormire 6-8 ore a notte senza interruzioni quando raggiungono i 3 mesi o pesano 6 chili. Naturalmente, questa non \u00e8 la regola: la ricaduta, la dentizione o una fase di transizione nello sviluppo come quando si \u00e8 seduti o in piedi possono causare un nuovo ciclo di turni notturni.<\/p>\n\n\n\n
Sonno del bambino: 3-6 mesi<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Per i primi 3 mesi la maggior parte delle mamme preferisce avere i bambini al loro fianco in modo da non dover correre con il minimo rumore per controllare se stanno bene. Le madri che allattano trovano estremamente facile allattare di mezzanotte portando il bambino a letto e continuando a dormire mentre allatta. Questa pratica \u00e8 perfettamente accettabile per le ostetriche. Il terzo mese, tuttavia, \u00e8 un buon momento per spostare il bambino nella sua stanza. Il silenzio migliorer\u00e0 il suo sonno e potrebbe aiutarlo a dormire pi\u00f9 ore durante la notte. Dal terzo mese \u00e8 bene iniziare la routine del sonno.<\/p>\n\n\n\n
Sonno del bambino: 6-12 mesi<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
In questa fase dello sviluppo, la maggior parte dei bambini ha un programma di sonno regolare durante la notte (9-12 ore) durante il sonno durante il giorno. In questa fase il bambino inizia a gattonare e muoversi in modo indipendente e si stanca di pi\u00f9. Questo, ovviamente, vale anche in “tempi di pace”.<\/p>\n\n\n\n
D’ora in poi ci saranno notti in cui il sonno del bambino verr\u00e0 interrotto per vari motivi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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