Είναι απολύτως φυσιολογικό να υπάρχει ανησυχία σχετικά με τη γονιμότητα μετά από μια πρόωρη αποβολή. Ορισμένα ζευγάρια αισθάνονται έτοιμα να προσπαθήσουν ξανά σύντομα, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι σπάνιο να προκύπτουν ερωτήματα σχετικά με το τι μπορεί να σημαίνει αυτό για μελλοντικές προσπάθειες.
Μόλις αισθανθείτε έτοιμοι να ξεκινήσετε ξανά την προσπάθεια για μια εγκυμοσύνη, υπάρχουν αρκετοί τρόποι να υποστηρίξετε τη συνολική σας υγεία και να ενισχύσετε τις πιθανότητες μιας ομαλής πορείας.
- Δώστε στον οργανισμό χρόνο να επαναρρυθμιστεί:
Μετά από μια αποβολή, είναι φυσιολογικό να υπάρχει η επιθυμία για άμεση νέα προσπάθεια. Ωστόσο, ένα σύντομο διάστημα ξεκούρασης επιτρέπει στον κύκλο να σταθεροποιηθεί και προσφέρει χώρο για σωματική και ψυχική ανασυγκρότηση. Η φροντίδα του εαυτού, η ήπια δραστηριότητα και ο επαρκής ύπνος συμβάλλουν σημαντικά στη συνολική ευεξία. - Υιοθετήστε έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής:
Η υιοθέτηση υγιών συνηθειών παίζει ρόλο στη γονιμότητα. Η αποφυγή καπνίσματος, αλκοόλ και ουσιών, καθώς και ο περιορισμός της υπερβολικής καφεΐνης, μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά. Παράλληλα, η τακτική άσκηση και η σωστή ενυδάτωση ενισχύουν τον οργανισμό. - Διαχειριστείτε το άγχος:
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο και γενικότερα τη λειτουργία του οργανισμού. Ήπιες δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η καθημερινή χαλάρωση βοηθούν στην καλύτερη ψυχοσυναισθηματική ισορροπία και δημιουργούν ένα πιο ευνοϊκό περιβάλλον για μια μελλοντική εγκυμοσύνη. - Ενισχύστε τη διατροφή σας:
Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή είναι καθοριστική. Η πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών, καθώς και η μείωση επεξεργασμένων τροφών και κορεσμένων λιπαρών, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και στη δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για κύηση. - Συζητήστε πιθανές θεραπείες γονιμότητας:
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συστηθούν φαρμακευτικές ή άλλες υποστηρικτικές θεραπείες. Ο θεράπων ιατρός είναι εκείνος που θα καθορίσει τις κατάλληλες επιλογές, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το ιατρικό ιστορικό και τη συνολική υγεία. - Παρακολουθήστε τον κύκλο σας:
Ένα τεστ ωορρηξίας μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των πιο γόνιμων ημερών του κύκλου. Αυτό δίνει καλύτερη εικόνα του ίδιου του οργανισμού και διευκολύνει τον προγραμματισμό. - Φροντίστε την περιοχή της κοιλιάς με ήπιες τεχνικές:
Μετά το τέλος της αιμορραγίας, ένα ήπιο μασάζ στην περιοχή της κάτω κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και στην ευεξία της περιοχής, συμβάλλοντας στη γενικότερη αίσθηση άνεσης.
Εάν η προσπάθεια για εγκυμοσύνη παρατείνεται, μπορείτε να απευθυνθείτε στον κ. Γκαραβέλα, ιατρό με εξειδίκευση στη γονιμότητα και την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, ο οποίος μπορεί να αξιολογήσει ολοκληρωμένα την κατάστασή σας και να σας καθοδηγήσει στα κατάλληλα επόμενα βήματα.
Καλέστε μας
Είμαστε εδώ για να σας προσφέρουμε στήριξη και καθοδήγηση σε κάθε βήμα.